2013年12月13日 星期五

都巿常見病:頭痛

頭痛成因很多,分類方法亦很多,有偏頭痛、壓力頭痛、頸源性頭痛、虛證頭痛、外感頭痛等等。每一種分類都有其意義,而本文會綜合和選擇日常多見的頭痛類型,稍作分享。
經常頭痛的人,通常集結以下一種或幾種類型:

因壓力增加而頭痛

城巿地方最常見的頭痛類型應該是壓力型。此類病人多數是二十至四十多歲,女性多於男性。性格急躁或鬱鬱不歡的人是常見發病人群。對人歡笑,背人爆怒的人比一整天吵吵鬧鬧的人更易頭痛。雖然壓力多數是外在環境引發,但通常最大的問題還是患者的性格。人到無求品自高,心胸真正廣闊,壓力自然消失。

受寒引起的頭痛

好食生冷,手足冰冷,經常穿短褲短裙的長髮人士,常常受寒而不自知。此類患者很多時有一個特徵,即使自知受寒或百病纏身,仍然不願改善生活習慣,反而是身邊的人不斷為她操心。此類人的救治方法,應該是先放縱,待她大病後,自行獨個料理,痛定思痛後,或會知錯。

2013年12月2日 星期一

冬來素補,如何會更好?

冬宜進補

生長收藏,四季各有其主,而冬天主藏。冬天日照時間短、寒冷,氣血多內藏滋養五臟,此時只要把握時機,適當進補就可以事半功倍。「藏」是十分重要的,因「藏」是為下一次「生」做好準備,簡單說,就是冬天調理得當,來年身體就更易更好,相反,則更易患病。

首選素補

「食肉則遺」,過去很多明醫也愛以氣味清輕的植物來調補身體。其實以素食進補,功效絕不亞於肉補,價錢通常亦比肉補便宜,味道也更易入口。冬天常見的肉補,如蛇、兔、羊,大多性剛味厚,難以把握,反而素補則較易把握,亦較少出現滯補的情況。

2013年10月17日 星期四

簡易秋日養顏糖水



秋天到了,日光漸減,人亦易累:天氣乾燥,皮膚就易乾旱;現在跟大家分享一個時令糖水,可口易做養顏又保健。

4至5人量
黨參2至3條,約20g
蓮子7至8枚 約10g
棃一個
沙參 少量 約10g
茯神 半片 約15g
水7至8碗

2013年10月15日 星期二

淺談秋日養生法則


養生之法,四時不同。雖已分四季,但仍可細分,養心養身。多數人注重養身,經常問煲甚麼湯水好,但養心養神亦極為重要。 內經中「四氣調神大論」的 「調神」,已明確突出了形上的重要。
「秋三月,此謂容平。天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也。逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少。」初讀中醫時,每一個學生也要背這一句,但那時根本不會明白個中精要。十多年後,才明白,這幾隻字,字字珠璣,十分實用,若把句中的意義推而廣之,萬卷不盡。
氣血運行亦隨天地變化而轉。季節變化,心病身病,由此而起。病起之時,隨要用藥物外,其實亦要多加留意情緒的調節。身心同治,事半功倍。

2013年8月16日 星期五

頭髮捍衛戰

三千煩惱絲,細訴凡人皆自擾,這一場戰事,已持續數年。在力挽狂瀾之下,右邊髮角幾許失守,勉強總算奪回陣地,但革命尚未成功,同志仍須努力。頭髮問題男女皆有,斷髮、白髮、掉髮、頭髮暗啞無力等等問題,每週也會收到不同朋友的呼救「我近來掉很多頭髮」、「這樣掉髮,我是不是有暗病」、 「我是否營養不良」……

認命吧!一切皆是命,半點不由人。

臨床多年,有些人的頭髮問題是很難解決,如遺傳性脫髮。即使能一擲千金,花費大量時間,都只能在有限時間,做出少量改善。遺傳性脫髮有一個趨勢,新一代人的脫髮時間比舊一代人的早,如爸爸三十歲脫髮,兒子就早五至十年,即若二十至二十五歲開始脫髮。此類脫髮即使是每週叩刺和服藥,都只有少許效果。所以樂天知命是最好的應對方法,不要浪費太多金錢。

2013年8月14日 星期三

育兒知識3—小兒推拿,熱氣、退熱有方法

近日天氣炎熱,太陽曝曬,大人小朋友都經常出現熱氣,甚至發燒的情況。今日向各位介紹簡單清熱和退燒的好方法—清天河水、大推天河水和打馬過天河。(小兒推拿的治療範圍不止小兒,成人也可以用,詳細請參考育兒知識2
清天河水
適用於稍有熱氣的情況。
位置若從腕橫紋中點,沿前臂中線,至肘窩中點,以第一二指推。1至3歲的小孩,力度要輕,速度要快,若200﹣300次,見皮膚微紅即可。若年紀較大的患者,力度和次數都要增加(詳細請參考育兒知識2)。

大推天河水
若熱氣較甚,即可用較強的大推天河水。
位置若從手掌中點,沿前臂中線,至肘窩中點推,具體運作方法與清天河水相同。


打馬過天河
清熱力最強。
具體運作方法不是推,而是以第一二指輕拍。跳躍般的從腕橫紋中點,沿前臂中線,至肘窩中點,每隔1﹣2 cm 便輕輕拍打一下,如是者100﹣300次。
三種方法都具有清熱退燒清心火的作用,清熱力最小的是清天河水,跟著是大推天河水,最大清熱力是打馬過天河。

注意:
雖然三法都極安全,但始終是清法,不宜常做。

2013年7月16日 星期二

真的可以把臭汗變香汗?

夏日又到,最常聞到令人不適的三種味,臭汗味、濃烈香水味和臭汗混合香水的怪味。在動物界,體味可以求偶,劃分地盤,而人類這種奇怪的動物偏偏會盡力消去體味,加入各種外界的香味。臭不一定是病,香亦不一定健康,但部分體質會發出某些味道。
紅袖添香,從未聽過紅袖添臭,過去的方書、房書、道家書,甚至小說都記載了不少袪臭增香的方法,當中有真,亦有難以證實的。其實袪臭和增香,應該分開處理。

減少汗臭

“You are what you eat” ,體味跟飲食習慣大有關係。汗臭和體味濃烈的其中一個主要原因是濕濁內阻或濕熱內阻。素食一般不如肉食這麼易阻礙氣機,故能使體內氣血運行更加暢順,減少濕濁內阻的機會。所以大部份有體味煩惱的朋友,在茹素半年或飲食清淡後,都會發現問題明顯改善,但如果偏吃菇類、五辛、香料或加工食品等,則仍舊易有濕濁內阻的問題,即使茹素亦只能稍減體味問題。

2013年7月8日 星期一

何止龜苓膏有問題呢……

有一個二十出頭的年青人來看病,身材高大,外表俊朗,但眼神隱晦,希望調理身體。
男:無,我只是來調理身體。
我:那有甚麼想調理?
男(神情隱晦):其實沒甚麼事,有點鼻水,有點感冒……還有點累……(異常緊張)果一種疲累。
我(深呼吸,笑眼一看):啊……果一種疲累。
男:我已食了很多龜苓膏,但仍然很累。
我;龜…苓…膏…亂食,小心不舉。
男(驚訝):不是說很正氣嗎?
很多年青人,二十多歲就有夜尿和有心無力,有不少都是食出來的。

有龜無龜都不應吃

龜苓膏近年被商家打造成有病醫病,無病強身的神級食品,既可滋陰壯陽,又可清熱解毒,幾乎無所不能,差一點就能起死回生,但其實龜苓膏不是日常的保健品,只能醫治少數疾病,亂食絕對傷身。
近日大家都在討論龜苓膏中,無龜功效會否差了,但議題似乎都偏了。龜苓膏即使是有龜都不是適合大眾食用的食品。龜苓膏不是牛丸、魚丸,龜板苦寒,雖有土茯苓稍為緩和苦寒,但仍是一樣苦寒的藥品,適合在熱病後期,脾胃未虛時用。若誤當食品或甜品每週一樽,苦寒傷脾,未醫病先傷身,輕則疲累、身軟、經痛,重則不舉不孕。
中醫雖有藥食同源一說,但藥食早已分家。藥的偏性重,難掌握,是醫家所用。食物較中性,易掌握,一般人可隨意配搭,但長期亂食亦可傷身。藥物既然是醫家所用,銷量自然有限,但商人為了賺更多利潤,把藥說成保健品,謀財害命,龜苓膏和安宮牛黃丸就是近年的代表作。

2013年5月23日 星期四

育兒知識4—小兒推拿‧便秘

近年來越來越多小兒便秘的個案,年齡最小的只有一個月大,便秘情況最嚴重的,有平均10天才去一次大便。小孩年紀太小我們也不太想用藥,推拿按摩加上日常教育是有效、快速、安全的方法。

清大腸(可常做)

位置:虎口至手第二指側
方向:從虎口向手指尖推
技巧:每次推200至300下,力要輕,速度要快,每天2至3次,左右手亦可
作用:除了有通大便作用外,亦有小量清熱作用

2013年4月18日 星期四

蔬食多寶—妙用南瓜

剛剛跟另一位醫師討論時提及:
某醫師:如果小朋友有蟲,你會不會開烏梅丸?但很難吃!
我:我會用南瓜子,打碎,再混少量果汁給小孩飲
其實南瓜和南瓜子都有很好的食療作用,功效遠遠不止驅蟲,但在分享南瓜和南瓜子的功用前,請大家先留意:
  1. 南瓜濕熱和易引起皮膚過敏,所以腸胃濕熱,皮膚容易過敏,或天氣潮濕時要慎服。在《本草求真》中形容南瓜「食則令人氣脹濕生」,故容易腹脹的人,亦應少服。
  2. 部份食物雖有其特殊作用,但在不清楚其療程和壞處前,切忌一味亂食,否則功效還未逹到,身體已弄傷。

風濕—不要以為你沒有

風濕沒有一個很準確的定義,有風濕的人肯定清楚明白,自己就是準確的天文台。過去多數是老年人才有風濕發作的問題,但近年有年輕化和多元化的趨勢。年輕化就是發病年紀越來越小,多元化就是發病的方法越來越多。一般人眼中的風濕多是身痛,肌肉或筋骨酸痛,這種風濕是最典型的。不典型的還可伴有失眠, 發熱、腹瀉、水腫、感冒、疲勞等症狀,而這些不典型的症狀越來越多見。
風濕的成因,隨了受傷後,調理不當,風濕乘虛而入外,還有因長期姿勢不良,導致氣血不暢,而日久發為風濕。所以,不要以為只有經常受傷或運動的人才有風濕,一整天動也不動的人,更易有風濕。

風濕緩解的療法?

病來如山倒, 病去如抽絲,很多慢性病也是如此,所以治療時切忌急功近利,不要隨意相信甚麼神奇療法。