按摩推拿損傷多

我個人並不喜歡按摩，不論是被按摩還是按摩人也不喜歡，但出來工作後總是會聽到很多同事和病人喜歡去按摩。按摩已成為很多人的習慣，但這習慣並不健康，原因是坊間絕大部分按摩推拿手法仍有待改善。

推拿按摩不是一味死力

「大力點，無食飯嗎？」這是兒時看劇集經常聽到的對白。可能是因為電視錯誤知識影響，很多人也誤以為推拿一定要大力。其實推拿須要的力度是因人而異和因時而異的。曾有一個中風多年的病人，他雖然左半身不能活動多年，但肌肉仍然充滿彈性，亦没有痿縮，原因是她其中一個工人，每天也替他用輕柔的手法全身按摩。在肌肉疲勞時，大部人只須要用輕柔的按摩，令氣血流通即可。

即使是筋肉人或骨肉豐厚的人也不是每一刻也須用到重出擊，而更多時間是須用到陰柔的技巧。

成日流鼻血？

最近天氣乾燥，多了因流鼻血來診所的病人……

病人：醫師，我最近經常流鼻血，好虛呀！
我：你現在的聲音仍很雄壯呀！
病人：不是呀，無理由經常流鼻血的！
我：夜睡，好垃圾食物，流鼻血的理由很充分。
病人：不是呀，我怕我生東西呀……
我：最近天氣乾燥很多人流鼻血，不用怕。
病人：不是呀，我最近睇電視，說 cancer 病人會流鼻血呀……
我：你上個月才驗身，即使有 cancer 都沒那麼快，而且無故鼻血通常是比較後期的症狀，所以都是不用擔心。

小時候不知大家多不多流鼻血呢？本人不多，但亦有被迫服田七片的可怕經驗，另外亦有聽聞其他家長用竹蔗茅根、蓮藕汁、香爐灰，尿等東西給小孩或成人服用，以求減少流鼻血的次數。方法聽來相當怪異，但其實相當管用，詳細應如何運用，稍後再分享。

磨牙 — 又是一個都巿病

大家有沒有試過，夜半被一些「吱吱吱吱……咯咯咯……」的聲音吵醒？聽不慣的人會以為有老鼠或有邪物，聽慣了，就會知道那人又「在開工」。

過去，磨牙患者多為小孩，但現在成年人患者越來越多，這些跟城巿化的生活習慣有關。

磨牙可磨蝕牙齒，亦反映出其他健康問題，所以亦應盡早醫治。

成因甚多

飲食過量

「胃不和，則卧不安」，食滯或食多了，令宗氣不能依常道下逹，除了加重磨牙外，還可以令人多夢、失眠、夢語等。另外其他消化道的疾患，如胃痛、便秘、泄瀉等都可加重磨牙。

另一個問題就是太夜進餐。夜晚是休息的時間，你要休息，脾胃也要休息，但現在很多人也身不由己，放工七點，回家八點，食飯九點……

針對以上問題，最簡單的解決方法就是晚餐份量減少。

頭暈自療 — 虛弱型

頭暈的類型很多，不同種類有不同的處理方法，今日跟大家分享一些因虛致暈的處理方法。

虛人常有特徵

在我們身邊有一類人極容易頭暈，不論寒、熱、累、空氣不流通、心情不佳、經前經後、出汗、食少食多也會暈，這類人通常是女性。少年和青年的女性通常會兼有手足冰冷，年長的則寒熱皆不耐，而且不論年紀，他們還多有其他隱疾……

頭暈急性發作時，最理想的方法是休息，閉目養神；但工作中，你我他根本無法這樣做，以下方法雖然未能即時完全解決暈眩，但也可稍作緩解和減輕日後發作的程度。

腳痛危機大管理

女士：「醫師醫師，開些藥給我去水，可以嗎？」

我：「為甚麼要去水?」

女士指著她的腿說：「你看看很嚴重的，很腫呀！」

我很認真的答：「這麼年輕已經青筋暴現，的確算嚴重，不過你現在不是水腫……」

女士搶著說：「但下午時，就會很腫和脹，有時還會痛，美容院說……（下刪 N 字）」

我（擰轉頭望著她男友）：「那可能也有腫吧，不過肥較多。」

男士向我表露出敬佩的眼神，但隨即被他女友矋了一眼。

很多老人、女士都有小腿肌肉緊痛，容易抽筋，或靜脈曲張的問題，而長者多伴有水腫問題，年輕一輩的水腫問題多不突出。外用藥多有小效，但不是長遠的解決方法。瞭解成因，再解決問題，才可事半功倍。

飲食失當

脾主肌肉、四肢，如過食或節食而不運動的人，經常會出現四肢越來越虛胖、酸痛、鬆弛的現象。腎又主理下身，如長期過食或節食，脾虛及腎，則很多時有上輕下重的身型和下身更易酸痛的出現。除了過食和節食外，好食生冷，損傷脾胃，不論腿粗還是瘦，雙腿還是較易疲勞和虛弱的。

基於以上原因，很多人越節食下肢越腫脹，所以愛美或愛健康的人也盡量不要以節食來做 keep fit 的手段。

夏日炎炎要消暑

最近又濕又熱，走在街上不是乾煎，就是濕蒸。住近海邊的朋友更可看到地板和牆身出水，而近日診所亦多了頭暈，身痛，困倦和失眠的病人。天人相應，一方水土一方病，不同的氣候都易出不同的病。

不要只喝涼茶

暑天，濕熱困重，適宜清熱袪濕，但不可常服涼茶。在坊間防止中暑的方法中，多是飲涼茶，食龜苓膏，誰知此法不是人人適用，平日好飲涼茶、龜苓膏的人反而更易中暑。中暑的原因是先天中陽不足或脾胃虛弱，令虛陽不穩，天氣暴熱之時，虛陽借機外越，引起頭暈、作嘔、心慌失眠等症狀。所以我們會看見平素運動量多，脾胃健康的筋肉人很少中暑，反而一群弱不禁風，冷熱不受的人更易中暑。

要防治因暑熱而發的病，應先養好脾胃，到暴熱天時，方可稍稍服用涼品，即數星期飲一次。現在的人，涼茶和龜苓膏當甜品或保健品，每星期也喝，弄得百病始生，只好說句自作孽。

生蛇的人很命苦

近一年來，我和朋友的門診出現帶狀皰疹患者人數明顯增多，雖然仍遠遠及不上當年在國內看到的數量，而這些增加的病例中很多是年青一輩。生蛇是一種提示，提示你已捱得太辛苦，你必須好好休息和大大改變自己的生活習慣。

「生蛇」又名帶狀皰疹，最初在門診行醫那數年，因生蛇求醫的人數極少。後來到國內專科培訓回港，

上上上級問我：「在那裡的門診最多是甚麼病?」
我答：「主要大約是 1/3 暗瘡， 1/3 濕疹和 1/3 帶狀皰疹。」
上上上級回應：「帶狀皰疹的比例居然那麼多？」
我回答：「在這數個月裏，皮膚科門診每天每位醫師也有十多位帶狀皰疹病人求醫，所有醫師合起來，無一百，也有幾十個帶狀皰疹病人。」