昨日我被教訓飲水太少：「依杯水，你一陣乖乖地飲咗佢，你一日飲咁少水，都無八杯。」不知何時開始，一天八杯水變成了金科玉律，害得一些人一整天不是灌水，就是上廁所！其實飲水不是越多就越好。「小渴仍強與飲之，因其成禍，不可複數也！」即使是西方學說中，那 1500CC 至 2500CC 都已包括日常固體食物的水份，一天須要飲下的水其實只有幾杯。
正確水量，因人而異
不同年紀、身型、天氣、飲食習慣、活動情況的人，所須要的水量也不同。例如這幾天，濕度高，氣溫降，經由皮膚流失的水份減少，須要補充的水分亦隨之減少，身型細小的人，水量又少一點，而飲食清淡，食物中水份又足的人，又可再飲少一點。
與其討論一天要飲幾多杯水，倒不如了解水量不足時，身體會有甚麼訊息。
