和廁所做朋友（腸易激綜合症）

Jackie：「朋友群中有很多人經常要去洗手間，為甚麼?」

我：「女性的尿道較短，易受感染，但亦有很多其他原因，這類問題很難回答。」

Jackie：「不是呀，我是說大解，不是小解，有很多朋友不論去到那裡也要上廁所，我想看看你有否方法解決。」

我：「無，無方法。」

Jackie：「那怎麼辨？」

經常有很多父母也會問及此類問題，說兒子經常要去大解，帶來諸多不便。這類排便次數增多，是在壓力大或勞累時尤甚的普遍都市病，叫腸易激綜合症Irritable Bowel Syndrome (IBS)。其實感到麻煩的只是他們父母，並不是本人。此病通常在初中時發病，隨著工作學習壓力增，終生也在馬桶旁走來走去，早己和馬桶交心，通常在公司中都早己建立廁友網絡。

此類患者通常早己發展出一套獨特求生技能：清楚了解周邊環境的廁所分佈圖，知道附近最近、最清潔、最大機會能如廁的地方，這種技能力就好比一些女士知道那裡有名牌減價一樣，既是後天訓練出來，又是可靠的天賦，是一盞廁所指路明燈。

對IBS的治療不論中醫還是西醫也難持久有效，但若能多對生活細節加留意，就能減少此病對自身的麻煩。

1. 壓力增加，天氣轉涼轉濕前做好準備

壓力、轉冷、潮濕也會亂脾胃的氣機，令情況進一步嚴重。

• 壓力：記得當年每逄讀書考試，我也會泄瀉、惡心，開考前數小時尤甚。那時候減少食量，盡量避免在考試前一至二小時前進餐。現在身為一個醫師，除這些方法，我還會建議多做慢的深呼吸。有人會建議喝玫瑰花解肝郁，但我亦建議在開考前停止，始終那時腸胃會特別敏感，甚麼下肚也可能引起反應。
• 轉冷、潮濕：身邊的朋友也知道，我對未來天氣特別留意，經常看著哪時轉冷、哪時下雨。寒涼傷脾，潮阻脾胃，腸胃不適跟風濕骨痛類似，都與天氣有關。在轉冷前可多喝薑水，轉濕前多焗陳皮水。

2. 戒口

戒口是大部分病都必須留意的，但內容略有不同。

減少進食刺激或難消化的食品，如辛辣食物、咖啡、奶（不論是奶粉或鮮奶）、粗纖維等。
盡量不吃生冷食品，如汽水、雪糕、魚生、生果當正餐、涼茶、菜乾湯、苦瓜、青白蘿蔔等。

大家也不用過份擔心此病，始終多是一些做事認真迅速的人多見，逍遙派的少見此病，更何況一天排幾次便總好過幾天排一次，大腸癌、息肉或暗瘡的機率亦較一般人低。

注意：IBS與經常飲食不節而弄傷脾胃是不同的。