產前產後小知識

年紀越來越大，朋友間傾談的話題也開始改變，小時候傾談的多數是電玩；年紀大一點時，是談如何把女孩；數年前很多朋友相繼結婚，現在朋友間的話題多圍繞生兒育女，哪個麵包機好用？生產前應該吃甚麼？哪間醫院的接生服務比較好?

這些問題都是這麼遠！那麼近！數月後，我的第一個姪女將要出世，快將成為uncle，也不得不認老了。

近年行醫所見，各人對育嬰和產前產後護理的知識參差不齊，有的家長和長輩則知得清清楚楚，有的卻錯漏百出，甚至一無所知。可幸的是，我姐姐和父母是屬於對產前護理有認識的一群。

請容許我在已為人父母的面前班門弄斧，談談產前產後數月調理的小知識。

產前

“凡妊娠至臨月，當安神定慮，時常步履，不可多睡飽食，過飲酒醴雜藥”

懷孕七個月以上者，胎氣已穩，胎元已定，應多走散步，活動四肢，以順其氣。過去有”千金難買嬰兒瘦”，現代營養充足，成胎七月，己腹大如球，更易壓阻經絡，氣血不暢，抽筋，尿頻等，更易出現。若怕累，每天只是食坐卧，無充足活動，只會更不適。每天必須散步，令氣血和順，則容易生產。 “為氣順則血和，胎安則產順”

除胎毒

懷孕頭七個月應盡力戒食如鵝，竹筍，肥肉，蛇等發物，以防小孩出生後易得皮膚及氣管病。七個月以後，雖大局已定，但亦不應大吃大喝。懷孕八個月，涼物可稍稍多吃，如西瓜，以除胎毒。

產後注意

產後宜補？產後勿補？

這是經常聽到的問題，其實產後多瘀多虛，是需要小心補身的。瘀不袪，則補難行，必須先袪瘀，惡露排出流暢，補才安全。故我已準備“生化湯”給產後的姐姐服用兩天，之後便可輕鬆的為她補身(生化湯在古代及國內是一條民間常用的補方，很多人會自行調配，但本人始終建議先問問自己的家庭中醫師)。

產後一月內不應洗頭？

這也是經常聽到的意見，其實是頗有道理的。產後多虛，洗頭後若被冷風吹，則易外感入裏。但不洗頭一個月，未免太難忍受，而且現代人的家居多密不透風，又有暖爐，故著涼機會較小，我建議產後首兩週只用內薑水洗頭，避免日後時常頭痛。

多做提肛運動

提肛運動是治療痔瘡的運動，效果甚佳，但其實對於產後婦女亦極有好處。提肛運動 - 肛門收縮，放鬆交替做，每次百餘下，若是治療痔瘡，微微用力即可，產後即應稍加力度。

不可吹風？

其實不單不可吹風，即使在冷氣室內亦應小心。新產婦人多汗，出的都是虛汗。產後出血甚多，體內陰血突然少了，部分產婦會出現陽熱過多的假象，此時應找中醫適當回補陰血，或多服清淡能補的食物，待陰陽自和則熱退。若因一時貪涼吹風受寒，則他日多見血瘀。