女人唔Keep好易老

少女十八無醜婦，那怕留得住溫度、速度、溫柔和憤怒，就是留不住青春。「老病死」如影隨形，是人間必經之苦，所以不用害怕老，因為你一定會老。話雖如此，若我們多下功夫，仍可以老得健康，老得美麗。

若要把膚色體態保持在健康狀態，除極少數人是得天獨厚外，大部份人都必須下苦功。坊間流傳著很多延年郤老，美容美肌的妙法，內容五花八門，在我看來大多有理，但若要真的有效，即要持之以恒，絕不可一暴十寒。

1. 令皮膚肌肉得到滋養──充血。

全身的臟腑器官都必須得到氣血滋養才會健康，皮膚和肌肉也一樣。在健康狀態時，皮膚充滿彈性，脂肪肌肉分配均衡，看起來才會美。令它們得到充分滋養，其中一個方法就是令其充血，方法如下:

運動

這是令皮膚充血的最佳方法，一方面改善心肺功能，又可以令肌肉重組到柔美的狀態。最好能做到全身運動配合一兩個局部重點。能活動全身關節，兼持續微微出汗的，肌膚就會得到充分的滋養，所以長期練yoga，跳舞，練動功的人，外表多數保養得較好。

不是所有人也有條件可以每日也做以上運動，那就只好退而求其次，選擇效果較一般的方法。

溫度改變

熱力可以令局部肌膚充血，所以浸浴可令皮膚變好，但這樣做其實不太環保。我們可做局部的熱敷，若想令雙足更滑更白，可每天熱水加半個檸檬浸足二十分鐘。若想臉色白裡透紅，每天用熱毛巾敷三至四分鐘。但必須注意，浸足可坐著，但敷面必須卧下，因為熱敷令肌膚放鬆，地心吸力可拉大毛孔。最後，熱敷後最好再冷敷一至兩分鐘，令毛孔收細。

體位改變

人是直立的動物，我們每天也跟地心吸力對抗著。水向下流，身體的血液也受影響；日子有功，面色越來越差，下身雖因多氣血而仍然白滑，但變成肥腫難分。所以每天應做幾次三至四分鐘的對抗地心吸力活動，如平卧抬腿。這適合整天只是食坐卧的人，但這種改變體位的小運動最好配合全身運動，否則只能救得一時。但要注意，有些人主張倒立，但倒位會令大量血衝向腦和心，有心腦血管病和年紀大的人不宜嘗試。

2. 飲食篇

戒口

除必須戒煎炸食物外，將水果當正餐，汽水、魚生、涼茶也要戒。生冷食品損傷脾胃，影響月經，亦會令血行變慢，影響面色。

養顏美肌的食物

《素問•上古天真論》 “女子七歲，腎氣盛，齒更發長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子…五七陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七三陽脈衰於上，面皆焦，發始白”

女子的面色毛髮，與肝腎、陽氣、月經息息相關，故必須先作養好；有關月經可參考我的舊文〈略談經痛〉。另可持續小量吃滋陰助陽的食物，如雪耳滋陰，肉桂助陽。滋陰食品滯脾胃，助陽食品易生暗瘡，故只能每天小量服用。

其他食品

紅棗水：每次兩至三枚紅棗，有些人貪快用二三十枚，多則易生燥，會有反效果。

紅菜頭：它是很好的補血品，但亦十分寒涼，故服時應加大量生薑，以妨未見其利，先見其害。

飯後果：如每晚飯後食一個奇異果，有助大量補充維他命C。