防治感冒

去年的流感報告信，由年頭收到年尾，彷彿全年也是流感高峰期，而年初乍暖還寒的天氣，更令很多人「未有一天好過」。如果你的 office 已成為疫區，七進七出這個戰場，即使再威猛，亦難以全身而退。在長期與外感抗戰下，應如何減少戰敗呢?

病態社會 積勞成疾

「睡覺能醫百病」，只要有充份的休息，病痛才較易好轉。

香港是一個很刻苦的社會，工作超時無補水，已成為大家默許的非明文合約條款。在無限 OT 又無足夠休息下，病是正常的事，但大家有放病假嗎？很多人會答：成間 office ，人人都病，都係咁做啦／明天還有很多工作要做，不可休息／我仍未到不能工作的地步⋯⋯病了繼續工作，有出於自願，半自願，同非自願，不論是那一種，都是推動社會前進的動力，令人敬佩，但必須重新教育——有病請休息。

偶有感冒，稍作調理就可以，但經常感冒或反覆不癒便是大問題。一個經常感冒的人，是身體已經七勞八損的警號，單純藥物治療是不足的，還必須充份休息把身子養好，否則警號很快又會再響。

有一類人，在工作時精神十足，還能每天帶著下屬衝鋒陷陣十數小時，但放工便會累得倒下來。十餘年後，憑著驚人意志，在人前仍能如鐵人般打拼，但五臟六腑早已衰敗，若不及早回頭，好好休息，打後的日子定必難過。

食療

經常有人問如何減少感冒和令身體強壯，最正路最有效的方法就是充足休息，定時健康飲食和適當運動，但這樣回答只會被認作廢話，大家亦不會滿足。在無法做到以上三樣東西下，亦可退而求其次，以食療防治。

薑、紫蘇、簿荷、檸檬、黑豆、陳皮

以上幾樣東西，都是日常的食材，安全，簡單，稍作配撘，已可防治大部分初起感冒和腸胃病。

1. 薑、紫蘇，可散寒，適合天氣冷或平常手足冷的人飲用。
   每樣一兩片，焗服或煲5-10分鐘，健脾和胃消脹，在天氣轉冷前連服數天又可防治感冒。
2. 簿荷、檸檬可散熱收火，在熱天或熱氣時飲用：
   每樣一兩片，焗服或煲5-10分鐘，解壓，降火，在失眠，進食燥熱食品後飲用，可減少熱氣咽痛感冒的機會。
3. 黑豆、陳皮袪濕健脾，在下雨和濕度高的日子，加這兩樣東西於1和2中即可。

在不知自己寒或熱或濕，或覺得自已又寒又熱又濕時，不妨把所有東西，全放進去，效果通常都不差。

份量是可以隨意變動的，總原則是每樣不用太多，數片就可以，水量建議一大煲，全天代水飲就可以，大人小孩都可飲用。

紫蘇，簿荷，是極易種的室內小型植物，若只是偶然服用一兩次，當然可買藥材店的乾貨，但長服，最好還是自家種，以防吸入太多硫磺。

其他方法

對於初期外感，自家醫治的方法仍有很多。刮痧、熱水浸足、浸浴等方法其實亦相當有效。