春日霧霾，小心外出

現在望出窗外都是霧靄沉沉，一片白矇矇。濕氣極重，忽睛忽雨，忽冷忽熱，氣溫和濕度就像過山車般，爆病時刻又至，有病人問：「醫師，如何預防呀？」 我說笑道：「一切都是天意，無得避，留在家中關好門窗等吧。」

大霧行山：唯人自招

不知何時開始，人們開始喜歡春日行山，在 FaceBook 中，每天也有「仙境」的照片，連素來沒有行山的朋友，居然也被吸引去各大名山朝聖。去過「仙境」的人，未必一去不返，但回來後多數都會大病一場。

秋天，秋高氣爽，空氣清新才是登高的好時機，春天，濃霧久久不散，風景雖美，但絕不是行山的時機。吸入少許霧氣而身體壯實的人，稍稍出汗便可散去濕氣，但若吸入太多，或身體稍弱的，很多時霧氣更會潛藏體內。吸入過多霧氣的人未必即時病倒，往往是待1至2週才重病，所以喜歡與大自然打交道的人必須要注意此點。

其他室外運動亦必須先待霧氣散去才可進行，否則，霧氣加上城巿的塵，這不是鍛鍊身體，而是考驗身體。每年馬拉松後，病倒的人不計其數，其故在此。

數年前回國內進修，看見不少因在室外做運動而患上哮喘的報告。那時我第一個反應是「嘩！好彩我係香港」，但現在我的反應是「香港不知何時也是這樣」，很多朋友喜歡早上或放工後練跑，沒有待霧氣散去，只會越來越病。

假若你已經吸入不少霧氣，解決方法也很簡單，喝一天薑茶或紫蘇茶，或在乾爽地方稍作運動，令汗微微出，再加充足休息就可以了。

「春困」的特徵

另一個春日常見的就是「春困」。第一次看見「春困」這對字就覺很有趣，很貼切。 所謂「春」者，是指當人在大白天時，頭上好像被一層層東西阻著，從中醫角度這是「陽主升發」，即陽氣出不頭來，因此人自然會很累；「困」一詞解「一顆樹被關起來」，「木」又屬肝，肝氣被困了，自然失去生氣，筋骨因此不暢。

中文字真特別，「春困」二字已說明病因和解決方法。只要把「日」和「木」釋放出來就可以治好春困，最簡單的就是找一個乾爽地方，舒展筋骨，陽氣自升，肝氣暢達，病即癒。如何得知自己患上春困呢？假若你一向很精神，但一到初春，大霧日子就覺疲乏，精神不足和懶洋洋的樣子，這就是春困。

有些年事已高，或未老先衰的人，雖然未有外出，但仍然會風濕發作。原因和處理方法已在之前的文章中提及多次，不再重提。